贵州养生堂：孙树侠说是补钙的食物有哪些

钾是我们化学物质中不可缺少的一种营养元素，那么你想到缺钾的危害吗?你想到补钾的腐肉有哪些吗?近日收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的简介。

本期环节劝到的嘉宾是中央行政部门肥胖症大讲堂讲师团研究员孙树侠，讲补钾的腐肉有哪些。

该视频主要注释简介：

补钾的腐肉有哪些

乳类与酒精饮料：

鸡、羊奶及其、牛奶、番茄酱、炼乳。

谷类与豆制品：

大米、枇杷、豆蔻、蚕豆、豆腐、豆腐容、豆腐皮、豆腐乳等。

大米：

鲫鱼、鲶鱼、香鱼、大鱼、鱿鱼、瓜子、鱿鱼皮、螃蟹、螃蟹、紫菜、鱿鱼子、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

牛肉、猪脑、肉类、肉、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、藜、辣椒、萝卜缨、芝麻、酱汁、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与容果类：

甜、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹容、花生、等。

特别提示：

腐肉蒸储存可减少钾耗损，果汁加热绝不搅拌，炒菜要多开水、时间宜短，切菜不必太碎。甜菜、茭白、萝卜都所含草酸较多，宜先用温水烘容片刻以溶去草酸，以免与所含钾饮品结合成难溶的草酸钾。葡萄糖可贮留较多饮品钾，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等蔬菜较稻米、面粉所含钾多，时时应适当吃些蔬菜

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本期嘉宾简介

孙树侠

世界卫生组织肥胖症初等教育促进研究中心顾问联合国绿色工业组织行政官会委员，中央行政部门肥胖症大讲堂讲师团研究员，副部长肥胖症初等教育指导首席研究员，副部长和第三世界文明办社区内初等教育肥胖症研究员，东亚保健协会腐肉营养与安全各个领域委员会会长，东亚肥胖症初等教育协会常务理事。